Kilo Alma Programı

Zayıflık boy uzunluğunun vücut ağırlığına oranla % 15-20 az olmasıdır.
Harcanılan miktarda enerji alınamaması, sindirim sistemi bozuklukları, psikolojik bozukluklar, aşırı fiziksel aktivite, enfeksiyon ve parazitler, hormonal bozukluklar,dolaşım bozuklukları kilo alımını engelleyen başlıca nedenler arasındadır.

Zayıflık vücudun direncini azaltır, hastalıklar ağır seyreder, vücudun ısı denetimi güç olur, büyümeyi ve gelişmeyi engeller, çalışma verimini, annelerde süt verimini azaltır.

Eğer zayıflık herhangi bir sağlık problemi yüzünden ortaya çıkıyor ise beslenme programından sonuç alınamaz.

Önce sağlık problemi çözümlenmelidir. Eğer zayıflık kişinin beslenmesi ile ilgili bir problemden oluşuyorsa tedavi diyet programıyla sağlanabilir.

Uygulanacak beslenme programı hacim yönünden az, enerji, besin ögeleri, vitamin ve mineral içeriği yoğun yiyecekleri bulunduracak şekilde hazırlanmalıdır. Besinleri pişirme ve tüketim aşamalarında dikkat edilecek noktalar öğretilmeli, kilo alımının sonunda alınan kiloyu koruyacak beslenme ilkeleri hayata adapte edilmelidir.