Menopoz Diyeti
Menopoz Diyeti Dönemi
Şişman kadınlarda daha erken olmakla birlikte, genellikle 48-55 yaşları arasında beliren doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu dönemdir menopoz. Bu dönemde başta hormonsal olmak üzere organizmada birçok değişiklikler gözlenir. Östrojen düzeyindeki azalma ile kemik kaybı hızlanır ve buna bağlı olarak kalsiyum gereksinimi artar. Besin alımındaki değişiklik bazal metabolik hızda azalmaya neden olur ve kişi kilo almaya başlar. Hareketteki azalma bu süreci hızlandırır.
Menopoz
Şişmanlık ve östrojen düzeyindeki azalma nedeni ile kan yağ düzeyi olumsuz etkilenir ve kötü huylu kolesterol(LDL) ile, trigliserit denilen kan yağı düzeyinde artış, iyi huylu kolesterolde (HDL) azalma olur.Bu kardiyovasküler hastalıklar için önemli risktir.
Şişmanlık tip2 denilen diyabet oluşumu için de risk faktörüdür.
Bunları göz önüne alarak beslenme şeklinin bir düzene konulması ve fiziksel aktivite yapılması menopoz döneminde çok önemlidir.